Еда
Первое на что стоит обратить внимание, это еда, и то, что вы потребляете каждый день. Не стоит садиться на жесткую диету, нужно лишь продумать свой ежедневный рацион таким образом, чтобы организм получал суточную дозу витаминов, минералов, полезных веществ. Исключите из списка потребляемых блюд жирное, однако оставьте мясо, желательно говядину и птицу, так вы обеспечите свой организм белком и железом, которые жизненно необходимы человеку. К тому же, они хорошо насыщают организм, и голод не ощущается достаточно длительное время.
Покупайте много овощей и зелени, они богаты минералами. Из углеводов старайтесь есть только сложные, они позволяют быстро насытиться и долго сохранять энергию.
Откажитесь от булочек и разного рода выпечки, перейдите на темный шоколад, если хотите сладкое. Он гораздо полезнее всех возможных пирожных на свете.
Думайте о том, что вы едите. Контролируйте свои пищевые привычки, выводите их на новый уровень.
Спорт
Без спорта никуда, так уж повелось. Наш организм довольно сложный механизм, которому необходимо многое для поддержания хорошей здоровой формы. И без движения, увы, никуда. Год пандемии это подтвердил.
Не стоит рваться в огонь, начните с малых доз. Поверьте, даже если вы начнете делать зарядку утром, и заниматься быстрой ходьбой вечером, вы увидите результат уже через несколько дней. Несмотря на то, что наше тело быстро теряет формы, и чем дальше, тем сложнее возвращаться к привычному виду, нет ничего недостижимого. Главное - постоянство. Не ждать чудес, но и не опускать руки, если через два дня вы не заметите желанных изменений.
Витамины
Несмотря на то, что уже наступило время созревания многих ягод, фруктов и овощей, и казалось бы, что мы можем в полной мере восполнить дефицит витаминов после продолжительной зимы, тем не менее, без дополнительной помощи организму не обойтись. Однако, не стоит совершать покупки без предварительной сдачи анализов. Только они могут показать, какие витамины необходимы именно вам. Спросите, какое отношение имеют витамины к похудению? Самое прямое. Для того, чтобы организм функционировал без сбоя, ему необходимы витамины, а для того, чтобы получить суточную дозу, нам придется есть немалое количество еды. Делайте выводы!
Многие производители витаминов и БАДов предлагают разные варианты качественного восстановления метаболизма. Как известно, он играет немаловажную роль при сбросе веса. Один из вариантов, который нас заинтересовал и мы тщательно в нем разобрались - детокс-программа Body Detox «Избавься от лишнего за 3 недели» бренда NUTRILITE.
Что входит в детокс-программу
Бренд предлагает скачать приложение для составления дневного рациона. С его помощью можно сформировать индивидуальное меню с учетом пищевой ценности блюд. В основу рекомендованного рациона включены функциональные продукты, играющие важную роль в поддержании работы органов и систем организма.
Смесь пищевых волокон с инулином, которые позволят восполнить недостаток клетчатки в рационе. Инулин, вошедший в состав формулы, выводит из организма холестерин и другие токсичные вещества.
Натуральная пищевая клетчатка в составе Контроль аппетита позволяет сократить размер порций еды и количество потребляемых калорий.
В процессе детоксикации организма особое место занимает работа печени. Для ее поддержания бренд рекомендует принимать Печеньактив, в состав которого входит экстракт расторопши.
Протеиновый порошок помогает восполнить необходимое количество белка без лишних калорий и холестерина.
Если в рационе не хватает овощей и фруктов, восполнению запаса антиоксидантов и фитонутриентов способствует Концентрат овощей и фруктов. Биологически активная добавка NUTRILITE DOUBLE X обеспечивает комплексное поступление питательных веществ, NUTRILITE Дэйли позволяет поддерживать баланс незаменимых витаминов и минералов, Омега-3 Комплекс является источником жирных кислот Омега-3, отвечающих за снижение уровня холестерина.
Фотограф: Открытые интернет-источники
Автор: Be Icon
